Разделы 
Дополнительно
Влияние смеха на здоровье.
2014-10-12 
Смех и физические нагрузки имеют много больше общего, чем вы думаете. Вы знаете, о бесконечных преимуществах активного образа жизни, но знаете ли вы, что смех влияет на нашу физиологию? Мы напрягаем мышцы лица и тела, частота сердечных сокращений увеличивается, кровяное давление растет, дыхание учащается, больше кислорода поступает к нашим тканям.
Люди, которые признают преимущества смеха считают, что смех имеет эффект мягкой тренировки.
Одной из первых исследователей смеха, Уильям Фрай, утверждал, что десять минут занятий на гребном тренажере имеет такое же влияние на сердечный ритм, как и одна минута смеха.
Смех, может помочь похудеть. Мацей Буковски, исследователь из Университета Вандербильта, провели небольшое исследование, в котором измерили количество потраченных калорий во время смеха. Исследования показали, 10-15 минут смеха сжигают примерно 50 калорий.
Хотя результаты интригуют, однако, стоит учитывать другие цифры. Один кусочек шоколада содержит около 50 калорий; то есть потери одного килограмма потребует около 25 часов концентрированного смеха.
Исследователи из Университета штата Мэриленд изучали воздействие на кровеносные сосуды, когда людям показывали комедии или драмы. После показа, кровеносные сосуды фокусной группы, которая смотрела комедию, расширялись. У второй фокусной группы сосуды уменьшались, ограничивая кровоток.
Стресс снижает эффективность иммунной системы, говорит Robert R. Provine. Его исследования показали, что юмор может повысить уровень борющихся с инфекцией антител в организме.
Исследование в котором участвовало 19 пациентов с сахарным диабетом, показали влияние смеха на уровень сахара в крови. После приема пищи, группа прослушала утомительную лекцию. На следующий день, пациенты съели те же блюда и просмотрели комедию. После комедии, группа имела более низкий уровень сахара, чем в первый день.
Эндорфины являются естественными болеутоляющие организма. Смеясь, ваш организм производит эндорфины, которые могут помочь уменьшить хроническую боль и заставляют вас почувствовать облегчение.
Смех расслабляет все тело. Он снимает физическое напряжение, оставляя мышцы расслабленными до 45 минут после.
Однако все относительно. Как смех влияет на наше самочувствие, является предметом исследования психонейроиммунологии, она ищет взаимосвязи между поведением человека, и как это влияет на иммунную систему. Каждый человек определяет и реагирует на юмор по-разному, и физические реакции, вызванные смехом, могут сильно различаться. Кроме того, смех до сих пор не являлся предметом многочисленных крупномасштабных исследований.
Смех и физические нагрузки имеют много больше общего, чем вы думаете. Вы знаете, о бесконечных преимуществах активного образа жизни, но знаете ли вы, что смех влияет на нашу физиологию? Мы напрягаем мышцы лица и тела, частота сердечных сокращений увеличивается, кровяное давление растет, дыхание учащается, больше кислорода поступает к нашим тканям.
Люди, которые признают преимущества смеха считают, что смех имеет эффект мягкой тренировки.
Одной из первых исследователей смеха, Уильям Фрай, утверждал, что десять минут занятий на гребном тренажере имеет такое же влияние на сердечный ритм, как и одна минута смеха.
Смех, может помочь похудеть. Мацей Буковски, исследователь из Университета Вандербильта, провели небольшое исследование, в котором измерили количество потраченных калорий во время смеха. Исследования показали, 10-15 минут смеха сжигают примерно 50 калорий.
Хотя результаты интригуют, однако, стоит учитывать другие цифры. Один кусочек шоколада содержит около 50 калорий; то есть потери одного килограмма потребует около 25 часов концентрированного смеха.
Исследователи из Университета штата Мэриленд изучали воздействие на кровеносные сосуды, когда людям показывали комедии или драмы. После показа, кровеносные сосуды фокусной группы, которая смотрела комедию, расширялись. У второй фокусной группы сосуды уменьшались, ограничивая кровоток.
Стресс снижает эффективность иммунной системы, говорит Robert R. Provine. Его исследования показали, что юмор может повысить уровень борющихся с инфекцией антител в организме.
Исследование в котором участвовало 19 пациентов с сахарным диабетом, показали влияние смеха на уровень сахара в крови. После приема пищи, группа прослушала утомительную лекцию. На следующий день, пациенты съели те же блюда и просмотрели комедию. После комедии, группа имела более низкий уровень сахара, чем в первый день.
Эндорфины являются естественными болеутоляющие организма. Смеясь, ваш организм производит эндорфины, которые могут помочь уменьшить хроническую боль и заставляют вас почувствовать облегчение.
Смех расслабляет все тело. Он снимает физическое напряжение, оставляя мышцы расслабленными до 45 минут после.
Однако все относительно. Как смех влияет на наше самочувствие, является предметом исследования психонейроиммунологии, она ищет взаимосвязи между поведением человека, и как это влияет на иммунную систему. Каждый человек определяет и реагирует на юмор по-разному, и физические реакции, вызванные смехом, могут сильно различаться. Кроме того, смех до сих пор не являлся предметом многочисленных крупномасштабных исследований.
