2015-07-22
На первый взгляд движения руками при ходьбе не имеет смысла, зачем лишние движения? Некоторые эксперты считают, что размахивание руками является эволюционным реликтом, который пришел со времен, когда мы двигались на четвереньках.
С другой точкой зрения выступило трио специалистов из Соединенных Штатов и Нидерландов. Исследователи считают, что они знают, почему мы двигаем нашими руками при ходьбе. В 2009 году они опубликовали статью в журнале Proceedings of the Royal Society B, где внимательно изучили это вопрос и пришли к ряду интересных выводов.
Исследователи измерили энергию, используемую 10 подопытными, которые двигались по-разному размахивая руками. Метаболическая энергия необходимая для этих действий высчитывалась по потреблению кислорода и производству диоксида углерода (CO2). Кроме того, были проведены испытания на механических моделях, в результате был сделан вывод: Движение рук уменьшает общее количество энергии, необходимое для ходьбы.
«Нормальный маятник является наиболее экономичным способом прогулок,» заявили исследователи. «Нормальным» маятником исследователи называют перемещение левой руки вперед, на шаг правой ноги вперед, и наоборот.
Двигая руками синхронно, левая нога вперед левая рука вперед, увеличивает расход энергии на 26 процентов.
Если обе руки находятся около корпуса неподвижно, то расход энергии при этом больше на 63 процента.
Маятниковые движения рук экономят энергию, потому что ваши мышцы рук практически не работают. Рука, как маятник; каждое движение ног компенсируется руками, оставляя систему в равновесии. В обратном же случае телу придется затратить энергию на удержание вас в равновесии. Плюс ко всему движение рук помогает ослабить подпрыгивания вверх и вниз при ходьбе, которые сами по себе требуют энергии для мышц голени.
К сожалению, экспериментаторы применяли упрощенную модель без учета локтей, а также не изучили влияние скорости ходьбы, на движения рукой. Например, при моделировании обнаружилось, что высокие скорости или быстрые движения ногами требуют достаточно быстрых движений рук. Прямые затраты энергии будут, следовательно, увеличиваться и эффект экономии энергии может быть нивелирован. Также при очень низких скоростях, движения рук также могут привести к перерасходу энергии.
Практическим результатом исследований стала разработка методики реабилитации пациентов, которые подверглись инсульту или болезни Паркинсона. Исследования показывают, что энергичное движение рукой у таких пациентов, помогает удлинить их шаг и улучшает способность перемещаться.
Однако не стоит думать, что это может стать хорошим способом для сжигания лишних калорий. Если вы подавляете свои нормальные движения, вы можете нанести ущерб вашему позвоночнику.
Таким образом, покачивания руками является неотъемлемой частью энергетического баланса человеческой походки.